Pour les sportifs, une alimentation sur mesure est nécessaire pour bien développer les muscles et performer au haut niveau. Au fil des années, certains aliments se sont imposés dans les habitudes alimentaires de tous les sportifs. C’est le cas des barres énergétiques. Elles sont aujourd’hui prisées par les amateurs de sport, comme par les athlètes professionnels.
Incontournables, les barres énergétiques offrent plusieurs bienfaits aux sportifs. Le point de leurs bénéfices dans ce billet.
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Plan de l'article
Un apport de glucides pour éviter le déficit glycolique
La barre énergétique est un aliment spécialement conçu pour les sportifs. Elle se compose de plusieurs nutriments utiles aux sportifs. Essentiellement, on y retrouve des glucides. C’est bien connu, prendre une barre énergétique spéciale sport permet de faire le plein de glucides. En clair, la barre énergétique apporte suffisamment de glucose à l’organisme pour compenser son déficit de production.
Pendant l’effort physique, l’organisme consomme beaucoup de glucides. Bientôt, la production de glucides se retrouve insuffisante pour apporter au corps les glucides dont il a besoin durant l’entraînement. Pour le sportif, la barre énergétique est donc une alliée importante. Grâce à ses apports nutritionnels, elle soutient l’effort physique.
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De l’énergie pour mieux performer
Les glucides représentent la première source d’énergie du corps humain. Parce qu’elle en est essentiellement composée, la barre énergétique est donc un concentré d’énergie. Les sportifs la consomment pour bénéficier d’un boost d’énergie afin de bien s’entraîner ou de mieux performer au cours de leurs différentes compétitions.
Lorsqu’on consomme une barre énergétique, l’apport d’énergie dont on bénéficie se ressent immédiatement. Les témoignages sur l’efficacité de l’aliment spécial sport sont très répandus de nos jours. C’est d’ailleurs pour cette raison qu’on conseille à tous les sportifs d’adopter les barres énergétiques pour optimiser leurs performances.
Adieu l’hypoglycémie et l’épuisement durant l’entraînement
Grâce à sa composition nutritionnelle, la barre énergétique lutte contre la fatigue. C’est un aliment efficace pour éviter l’épuisement durant l’exercice physique. Lorsque vous consommez comme il se doit une barre énergétique, elle allonge votre endurance. Vous pouvez ainsi vous entraîner plus longtemps.
Saviez-vous que pendant l’exercice physique, les sportifs sont exposés à un risque important d’hypoglycémie ? Cela est dû à la grande dépense de glucides durant l’entraînement. Heureusement, ce risque peut être évité grâce à la consommation de la barre énergétique. Elle fait remonter les réserves de glucides et assure ainsi leur bon niveau sans l’organisme, quelle que soit la durée de l’effort physique.
Bien consommer les barres énergétiques pour profiter de leurs bienfaits
Vous l’aurez compris, la barre énergétique procure de nombreux bienfaits à l’organisme. Pour en bénéficier, les sportifs doivent en premier lieu bien choisir leurs barres énergétiques. On conseille de prendre en compte le fabricant de l’aliment, sa composition nutritionnelle ainsi que les habitudes alimentaires du consommateur pour faire le bon choix.
En deuxième lieu, les sportifs doivent veiller à bien consommer les barres énergétiques. Il est notamment conseillé de prendre la barre énergétique avant l’effort physique. C’est l’approche classique. Il est également possible de prendre la barre énergétique pendant l’effort physique lorsque les besoins de glucides se font sentir.
